Зашто је лимун користан и штетан за људски организам, својства и контраиндикације
Постоје многа мишљења о лимуну, како је користан и о природи дејства на организам које ово воће има. Познато је да фетус садржи широк спектар елемената у траговима који стимулишу имунолошки и кардиоваскуларни систем. Лимун се препоручује особама које пате од дисфункције пробавног тракта. Плод се користи за превенцију и лечење респираторних патологија.
Састав лимуна
Плод је богат хранљивим материјама и минералима. Производ садржи неколико витамина, фитонутријената и електролита.Захваљујући овом саставу, плод има комплексан утицај на цело тело, елиминише разне поремећаје.Лимун је мало калоричан и користи се за обнављање косе, коже, унутрашњих органа.
Фитонутријенти
Фитохрањива су биолошки активне материје које дају плодовима карактеристичну боју и укус. Лимун садржи биофлавоноиде цитруса, који:
- елиминише ефекте слободних радикала;
- повећати концентрацију витамина Ц у ћелијама;
- нормализују ниво колагена;
- ојачати крвне судове.
Фитонутријенти заустављају упалу и помажу у суочавању са варикозним венама.
Микро и макро елементи
Од постојећих елемената у траговима у плоду се налазе:
- гвожђе;
- бор;
- манган;
- молибден;
- флуор;
- цинк;
- бакар.
Конзумирајући производ, такође можете надокнадити недостатак фосфора, хлора, магнезијума, натријума, калијума, калцијума.
Електролити
Електролити су раствор јонских соли који обезбеђују функцију хидратације тела. Ови елементи подржавају рад мишићних и нервних влакана. Лимун садржи растворе соли горњих макронутријената.
Витамини
Лимун је добављач витамина ПП, Ц, Е, А и групе Б. Садржај ових микроелемената у неким плодовима је већи него у овом производу.
Међутим, управо у каши и коштици лимуна налази се тако разнолика комбинација витамина.
Рецепти лимуна
Воће се може природно конзумирати или додавати разним јелима или пићима. Потоњи се често користе за лечење респираторних и вирусних болести.
Лимунска вода
Вода са додатком мале количине лимунске каше препоручује се за побољшање ослабљеног тела и за враћање телесне температуре.
Такође има позитиван утицај на особу са метаболичким поремећајима, високим крвним притиском и бројним другим болестима.
Да бисте припремили пиће, једноставно самљејте коре и кашу у блендеру, а добијену смешу додајте у чашу кључале воде. Оваквим приступом се чувају корисна својства плода. Овако добијено пиће препоручује се пити свакодневно, пола сата пре јела, не више од четири пута дневно.
Чај од цитруса
Обично се чај са цитрусима пије због прехладе. Пиће помаже јачању имунолошког система. Сачекајте да се чај потпуно охлади пре додавања цитруса. У супротном, због излагања високим температурама, корисност производа ће се смањити.
Са белим луком и медом
Комбинација цитруса, белог лука и меда користи се за јачање крвних судова. Ова мешавина ублажава краткоћу даха, нормализује рад срца, уклања главобољу и побољшава рад мозга.
Да бисте припремили здрав производ, потребно је да узмете:
- 1 средњи агруми
- велика глава белог лука;
- 100 грама меда.
Прва два састојка млеве се у брусилици за месо, након чега се мед додаје у мед. Затим се смеша стави у теглу и чува једну недељу на собној температури на тамном месту. Да бисте обновили организам, морате на празан стомак сваки дан јести 1 кашичицу овог лека.
Сок од лимуна
Лимунов сок препоручује се пити код гихта, за мршављење. Овим напитком можете избелити стопала и ријешити се неугодног мириса стопала.
Лимунска кост
Кожица вам може помоћи да изгубите сувишне килограме и спрече развој рака. Кора цитруса помаже детоксикацији организма, јачању коштаног ткива и имунитета. Уз помоћ пилинга можете дезинфицирати кожу, уклонити старосне мрље. Производ се користи како у чистом облику, тако и у комбинацији са другим састојцима.
Воћна каша
Свјежа каша садржи већину корисних елемената у траговима лимуна. Овај део цитруса препоручује се особама са оштећеном функцијом јетре. Целулоза се такође користи сама или у комбинацији са другим састојцима.
Лековито дејство цитруса на организам
Лимун има комплексан утицај на људско тело. Корисна својства цитруса нису ограничена на јачање имунолошког система. Уз помоћ сока, каше и лука, можете нормализовати рад:
- органи дигестивног тракта;
- кардио-васкуларног система;
- органи вида.
Цитрус се користи у лечењу кожних патологија, дијабетес мелитуса, бубрежних каменаца и других болести.
Иммуномодулатори
Корисност лимуна одређена је саставом воћа. Имуномодулаторни ефекат који цитруси пружају се постижу захваљујући витамину Ц који је укључен у производ. Конзумирање једне чаше лимуновог сока дневно може спречити развој многих респираторних болести.
Нормализација тежине
Систематско конзумирање агрума помаже нормализацији метаболизма, убрзавању разградње штетних масти и холестерола и враћању нивоа глукозе. Захваљујући овом ефекту, можете се ослободити вишка килограма. Да бисте то учинили, довољно је да пијете лимунов сок или воду са додатком каше и лимунских коштица сваки дан.
Прочишћавање пробавног тракта
Да бисте очистили дигестивни тракт, препоручује се да пијете сок од лимуна сваког дана током једне недеље. Тада морате смањити учесталост конзумирања. За чишћење се користи и клистир са сланом водом и лимуновим соком.
Превенција онкологије
Ефикасност цитруса у превенцији карцинома објашњава се чињеницом да производ садржи елементе у траговима који сузбијају слободне радикале и убрзавају елиминацију канцерогених организама из тела.
Побољшава вид
Лимунска каша и коре садрже витамин Ц и низ других елемената у траговима који убрзавају циркулацију крви. То повећава проток корисних минерала у очи, а на тај начин побољшава вид.
Помаже апсорпцији гвожђа
Гвожђе је укључено у стварање хемоглобина. Због тога, недостатак овог минерала узрокује озбиљне поремећаје у функционисању тела (развија се анемија). Апсорпцији гвожђа у организму помаже витамин Ц који се налази у коре и пулпи плода.
Утјече на изглед коже
Лимун садржи антиоксидансе који инхибирају активност слободних радикала који узрокују рано старење коже. Такође, агруми спречавају појаву старачких флека и бора, спречавају исушивање дермиса.
Спрјечава настанак бубрежних каменаца
Цитрус садржи киселину чија деловање смањује концентрацију калцијумових соли у урину. Због тога се воће препоручује за превенцију и ублажавање симптома уролитијазе.
За које се болести препоручује употреба?
Лимун се препоручује код многих болести. Воће се може конзумирати и за здравље и за обнављање функција виталних органа. Треба имати на уму да одређени број микроелемената негативно утиче на функционисање тела у неким патологијама.
Лимунов сок и лимун користе се за лечење глиста, реуматизма, грипа, гихта. Производ је ефикасан код дијабетес мелитуса.
За дијабетичаре
Лимунов сок препоручује се код дијабетеса типа 2. Пиће не само да заситива организам корисним елементима у траговима, већ и спречава повећање нивоа глукозе у крви. Лимун је посебно важан код лечења пацијената са ниским гликемијским индексом.
Са гихтом
Код гихта мокраћна киселина се накупља у одређеним деловима тела, изазивајући едеме и друге поремећаје. Лимунски сок (50 мл сока по чаши воде) помаже у отклањању ових проблема. Цитрус разграђује уреу и на тај начин ублажава едеме.
Уз прехладу
Код прехладе се препоручује пити чај са кришком лимуна и ђумбира. Оба производа помажу за јачање имунолошког система.
Нијансе употребе током трудноће
Лимун утиче на опште стање женског тела. Током трудноће плод ублажава мучнину карактеристичну за прво тромесечје. У исто време, фетус јача тело, елиминишући недостатак микрохрањивих састојака.
У последњем триместру трудноће препоручује се смањење или елиминација конзумирања цитруса. То је због чињенице да како дете расте, вероватноћа жгаравице и других симптома желучане дисфункције расте.
Контраиндикације за употребу
Лимун је штетан ако је тело изузетно осетљиво на ефекте агрума. Не препоручује се конзумирање великих количина плода, јер киселине оштећују зубну цаклину. Поред тога, лимун је опасан за патологије усне шупљине, пептичке улкусне болести и гастритис.
Лимун се не препоручује за активни сексуални живот!